áurea vega

Executive Coaching

Afrontar el cambio

Por

Afrontar un cambio siempre es un reto. Tras un confinamiento en el que se han puesto a
prueba nuestras capacidades para sobrellevarlo y ha puesto de manifiesto nuestras
dificultades e intensificado otras, ahora viene una etapa de afrontamiento y retomar
nuestras vidas.

 

Surgen dudas, “perezas”, resistencias, u otros estados emocionales con los que
no conseguimos conciliar. La idea es compartir una de varias reflexiones que han surgido a
raíz de esta situación pandémica.

La primera reflexión tiene que ver con el impacto que ha producido esta crisis en nuestra sensación de pseudocontrol sobre nuestras vidas. Descubrir o re-descubrir la vulnerabilidad nos coloca en un lugar de incertidumbre que sin duda tendrá impacto en acciones futuras que tenemos o queremos desarrollar en este nuevo recorrido. Lo paradójico de la situación es sentirnos atrapados en esta sensación de incertidumbre justo cuando vamos a ser libres.

¿Cómo afrontar esta situación de incertidumbre?

Para poder avanzar es necesario actuar sobre lo que está en mi mano, lo que está a mi alcance y delimitar lo que no. Por ejemplo, en relación con el miedo al contagio, centrarme en mi protección y colaborar en la de mi familia o mi entorno más cercano, si es que estuviera en mi mano. Entretenerme en otras dimensiones solo me bloquearía, como por ejemplo estar pendiente de si la totalidad de la población está cumpliendo con estas normas de seguridad; eso me agotaría y jamás alcanzaría a controlar esa situación.

¿Cómo dar el primer paso?

A veces puede ser tal el bloqueo que no sepamos por dónde empezar, y en ese caso puede ayudarte empezar por lo que ya conoces. Lo que ha funcionado no tiene por qué cambiar y te puede servir de guía para empezar; reproducir los pasos que te han servido en el pasado. Evidentemente si hablamos de cambio no todo será igual pero las cualidades que has puesto en práctica antes no han desaparecido. Descubrir que somos vulnerables no cambia esa realidad. Siempre fuimos vulnerables, siempre fue incierto el futuro, solo que vivíamos como si no lo fuera. Se pueden añadir nuevas medidas que estén a nuestro alcance para mantener y recalibrar lo que es importante ahora para nosotros después de esta impactante experiencia. Creo que esta situación le da un valor añadido a nuestro presente, que es el que, en realidad, hace posible los propósitos. Esto da cuenta de una de las premisas para conseguir un objetivo; la excelencia frente a la exigencia, poniendo el foco en el proceso y no en el resultado. Es decir, poner atención en lo que hacemos y no en lo que va a pasar. Tener claro dónde se quiere llegar no habla de tener control sobre ese destino, solo define un rumbo. Pero cuando se está muy perdido se pueden utilizar los caminos conocidos, sin que por ello te coloque en un lugar de bajas ambiciones o sin metas definidas.

Buscar apoyos

Las personas de tu entorno pueden ser una fuente de inspiración, de apoyo emocional, de información o de afecto que sin duda va a contribuir a que afrontes poco a poco. No estás solo/a en este camino. Puede ser un buen momento de valorar cuáles de las relaciones que mantienes contribuyen a tu bienestar.

El mejor aprendizaje

Aceptar la incertidumbre. Al menos un cierto grado de ella. Es un compañero de viaje de la vida que nos ha vapuleado en esta ocasión de un modo conjunto y que, actualmente, opera en este nuevo cambio que se avecina de desescalada. Y esto tiene que ver en parte con el primer punto en el que invito a distinguir entre lo que está a nuestro alcance y lo que no. Hay una frase que en mi opinión recoge lo que pretendo expresar y que no deja de ser un reto para mí también:

“La verdadera seguridad proviene solo del confort de la inseguridad. Sentirnos bien con el flujo de las cosas, estar bien al estar inseguros, esta es la mayor seguridad, pues nada puede sacarnos de nuestro eje Mientras intentamos solidificar, parar el flujo del agua, apresarla, mantener las cosas de la forma que son, porque esto nos hace sentirnos seguros y protegidos, tenemos problemas”. Tenzin Palmo