¿Conoces el significado de equilibrio ocupacional?
En esta entrevista para Cadena Ser comparto algunas herramientas para alcanzarlo, poniendo el foco en actividades que alimentan esa experiencia subjetiva, en cuanto a la cantidad y variación adecuadas y satisfacción con estas.
Hago alguna propuesta para aproximarte a un modelo «equilibrado» en tu ocupación semanal
Además, para que diseñes una rutina completa te invito a que te preguntes;
- ¿Cuántas actividades realizas que te ayudan a conectar contigo mismo/a (escribir, dar paseos, mindfulness..)?
- ¿Cuántas que te ayudan a relajarte (escuchar música, técnicas de reducción del estrés…)?
- ¿Cuántas actividades dedicas a desconectar y divertirte (tiempo para relacionarse, ocio..)?
- ¿Cuánto dedicas a tu desarrollo personal? ¿Y al profesional?
No dejes de escuchar la entrevista completa aquí (estoy en el minuto 19′.30») y coge papel y lápiz para esta reflexión.
